Probiotiques naturels et comment les ajouter à votre alimentation

Les façons naturelles dont ma famille et moi-même ajoutons des probiotiques à nos régimes respectifs est en mangeant principalement des aliments fermentés tels que:

kéfir de lait

kéfir d’eau

kombucha

boissons fermentées au lactose

légumes fermentés au lactose

choucroute

miso

cornichons

Vous pouvez également trouver des probiotiques dans les aliments suivants que vous pouvez inclure dans votre alimentation:

Kimchi

Tempeh

Yaourt

Babeurre traditionnel

Natto

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